Badam

Təsvir: Badam toxumu həm dadı, həm də yüksək qida dəyəri ilə məşhurdur.

Yağ çıxma faizi: 45–50%

Faydalı maddələr: E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa yağ turşuları

Faydaları: Ürək sağlamlığını qoruyur, dəriyə nəmləndirici təsir göstərir, enerji verir, sümükləri gücləndirir.

İstifadə sahələri: Qida, şirniyyat, süd məhsulları, kosmetika.

Xəbərdarlıq: Qoz-fındıq allergiyası olanlara uyğun deyil.